امروز : سه شنبه ، 6 مهر 1395        ساعت :
نقشه آدرس
خبـــرهای جدید
انتشاركتاب تـتـا: راهنماي جامع تفسير تست‌هاي آزمايشگاهي ١٣٩٠/١٢/١٦
کلیه مطالب این کتاب با استفاده از منابع به روز و معتبر علمی و با تکیه بر بیست سال تجربه در زمینه آسیب شناسی اعم از تجزیه و تحلیل و تفسیر آزمایش ها و ارائه مشاوره جهت تشخیص و درمان بیماران، گردآوری و تالیف شده است. هر چند موضوعات مورد بحث در این کتاب تخصصی می باشد ولی تلاش شده است نگارش آن ساده و ...[ ادامه ]
 
پیامهای بهداشتی
 

 

 

بايد توجه داشت كه رعايت شرايط آمادگي براي انجام آزمايش توسط بيمار، اولين قدم در تأمين و تضمين كيفيت نتيجه‌ي آزمايش است.

 دکتر حمیده سعادتی


قندخون کنترل‌شده شرط روزه‌داري بيماران ديابتي

 

دکتر پروین لایق، فوق‌تخصص غدد ، نوسان ميزان قند خون براي يک روزه‌داري عادي را بين 60 تا 120 اعلام کرد و درباره علايم کاهش ميزان قند خون گفت: تپش قلب، تعريق، رنگ‌پريدگي، احساس ضعف زياد و در صورت شدت افت قندخون کاهش سطح هوشياري از علايمي است که اگر بيمار ديابتي روزه‌دار مشاهده کرد، بايد روزه خود را افطار کند.

 

وي تأکيد کرد: ديابتي‌هاي روزه‌دار چنانچه دچار افت قند خون زير 60 و افزايش قند خون بالاي 300 شدند، به هيچ وجه روزه خود را ادامه ندهند و بلافاصله افطار کنند.

 

منبع: پایگاه خبری و اطلاع رسانی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی


 

توصيه هاي بهداشتي در ماه رمضان

 

با توجه به اینکه مدت زمان زیادی تا افطار وجود دارد توصیه می شود روزه داران در سحری مقدار بیشتری مایعات بنوشند تا غلظت خونشان بالا نرود و کمتر احساس تشنگی کنند. در هر وعده از یك نوع غذا بیشتر استفاده نكرده و غذا را خوب بجوند ،ونيز از مصرف غذاهای پروتئینی، چربی زیاد و زولبیا و بامیه خودداری كنند.همچنين بهتر است در وعده سحری از غذاهای سرخ كرده استفاده نشود. توصیه می شود با عسل، خرما روزه‌ خود را باز کرده و اگر افراد در افطار و سحری از غذاهای سنگین استفاده می کنند حتما دو ساعت با خواب فاصله داشته باشد.

 

سردرد

 

علل : عدم مصرف کافئین و تنباکو ،‌انجام کار زیاد در طول روز ، کم خوابی و گرسنگی که معمولاً در طول روز بیشتر شده و در انتهای روز بدتر می شود. سردرد وقتی با افت فشار خون همراه شود می تواند منجر به سردرد شدید و حالت تهوع قبل از افطار شود .

درمان : در طول یکی دو هفته قبل از ماه رمضان بصورت تدریجی کافئین و تنباکو را قطع کنید . چای سبز و بدون کافئین ممکن است جایگزین خوبی باشد . همچنین برنامه خود را در طول ماه رمضان طوری ترتیب دهید تا خواب کافی داشته باشید . 

 

کاهش قند خون

ضعف ، سرگیجه ، خستگی ،‌کاهش تمرکز ،‌ تعریق زیاد ، احساس لرز ، عدم توانائی برای فعالیت های فیزیکی ، سردرد ، طپش قلب از علائم کاهش قند خون می باشند . 

علل در افراد غیر دیابتی :خوردن مقدار زیاد قند مثل کربوهیدراتهای تصفیه شده مخصوصاً در هنگام سحر باعث می شود که بدن مقدار زیادی انسولین تولید کرده و باعث افت قند خون بشود .

 درمان :خوردن غذا هنگام سحر و محدود کردن نوشیدنی ها و غذاهای حاوی قند .

 

* توجه افراد دیابتی ممکن است به تنظیم مجدد داروهای خود در ماه رمضان احتیاج داشته باشند و باید با پزشک خود مشورت کنند

 

زخم معده ،‌ سوزش سردل ، التهاب معده

 

افزایش سطح اسید در معده خالی در ماه رمضان باعث تشدید مسائل فوق می شود . این شکل بصورت احساس سوزش در ناحیه معده و زیر دنده ها ظاهر شده و می تواند بطرف حلق گسترش یابد . غذاهای تند ، قهوه و کوکاکولا این حالت را بدتر می کنند .

درمانهای طبی برای کنترل سطح اسید در معده وجود دارند وافراد مبتلا قبل از روزه گرفتن باید با پزشک خود مشورت کنند .

یبوست

 

علل : مصرف کربوهیدراتهای تصفیه شده ، مصرف کم آب و میزان ناکافی فیبر در غذا از علل عمده یبوست می باشند .

درمان : اجتناب از مصرف زیاد کربوهیدراتهای تصفیه شده ، افزایش مصرف آب ، استفاده از سبوس در نانها ، استفاده از آردهای قهوه ای .

 

سوء هاضمه و نفخ

 

علل : پرخوری ، مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده ، غذاهای تند و غذاهایی که ایجاد نفخ می کنند مثل تخم مرغ ،‌ کلم ، عدس ،‌ نوشابه های گازدار

درمان : از پرخوری اجتناب کنید ، آب میوه یا آب بنوشید . از غذاهای سرخ کردنی اجتناب کنید .

 

ضعف ( افت فشار خون )

 

علائم :افزایش تعریق ، ضعف ، خستگی ، کم شدن انرژی ، سرگیجه بخصوص هنگام برخاستن ، ظاهر رنگ پریده و احساس افتادن علائم افت فشار خون می باشند که بیشتر هنگام بعد از ظهر اتفاق می افتد .

علل : مصرف کمتر مایعات و کاهش مصرف نمک

درمان : به مکانهای گرم نروید و مصرف نمک و مایعات را افزایش دهید .

 

انقباضات عضلانی

 

علل:مصرف ناکافی غذاهای حاوی کلسیم ، پتاسیم و منیزیوم

درمان :خوردن غذاهای غنی از مواد معدنی فوق برای مثال : سبزیجات ، میوه جات ، محصولات لبنی ، گوشت ، خرما

 

* توجه : افراد تحت درمان فشار خون بالا و افراد دچار سنگ کلیه باید با پزشک خود مشورت کنند .

 

سنگ کلیه

 

سنگ کلیه ممکن است در افرادی که آب کم می نوشند ایجاد شود . بنابراین مصرف زیاد مایعات برای جلوگیری از تشکیل سنگ ضروری می باشد .

 

درد مفاصل

 

علل : در طول ماه رمضان که نمازهای بیشتری خوانده می شود فشار روی مفاصل زانو افزایش می یابد . در افراد مسن و یا افراد دچار التهاب مفاصل این مسئله باعث درد ، سفتی ، تورم و احساس ناراحتی می شود .

 درمان : وزن را کم کنید تا زانوها مجبور نباشند وزن بیشتری را تحمل کنند . قبل از ماه رمضان اندام تحتانی را ورزش دهید تا برای فشار اضافی وارده آماده باشند . آمادگی بدنی باعث می شود تا نماز راحت تر خوانده شود .


 

6 راه مقابله با کاهش آب بدن در ماه مبارک رمضان

1- با توجه به این که ماه رمضان امسال در فصل گرم سال قرار دارد به روزه‌داران توصیه می‌شود برای پیشگیری از کاهش شدید آب بدن تنها در صورت ضرورت از منزل خارج شوند. در طول روز از نور خورشید فاصله بگیرید و حتی‌الامکان در مناطق سایه دار و خنک بایستید. در صورت امکان از پوشش کلاه استفاده کنید و فعالیت‌های بدنی را کاهش دهید.

2- با فاصله یک ساعت بعد از افطار سعی کنید 8 لیوان آب و مایعات خنک را به مرور تا هنگام خواب بنوشید و حتی‌الامکان از نوشیدن چای، قهوه و نوشابه‌ها، به دلیل دارا بودن سطح بالایی از کافئین و شکر خودداری کنید چرا که این مایعات باعث از دست رفتن سریع‌تر آب بدن می‌شوند.

*دقت داشته باشید که نوشیدن آب زیاد در هنگام سحر تأثیری در پیشگیری از تشنگی ندارد، زیرا در صورت نوشیدن آب بیش از حد نیاز، بدن آب اضافی را دفع می‌کند. پس، آب مورد نیاز بدن باید در فاصله میان افطار تا سحر به تدریج و از طریق مصرف آب و میوه‌های آب‌دار تأمین شود

3- برخی مواد غذایی و شیرینی‌های مصنوعی مانند زولبیا و بامیه، غلظت مایعات بدن را افزایش می‌دهند و در نتیجه روزه‌دار احساس تشنگی می‌کند. توصیه می‌شود برای پیش‌گیری از افزایش غلظت مایعات بدن از قندهای گیاهی مانند خرما به جای زولبیا و بامیه استفاده شود.

4- از میوه‌هایی چون زردآلو و هلو استفاده کنید، چرا که این میوه‌ها به طور چشمگیری در کاهش درد و ناراحتی ناشی از اسید معده کمک می‌کنند و تا حدودی مواد معدنی از دست رفته ناشی از تعریق را جبران خواهند کرد. 

5- جایگزین مواد مغذی از دست رفته از طریق نوشیدن آب‌میوه‌ها و مصرف سبزیجات و میوه های آبکی بسیار مفید است. میوه‌هایی چون مرکبات و توت فرنگی که می‌توانند علاوه بر آب مواد ضروری چون کلسیم و فیبر، آهن، پتاسیم و دیگر مواد معدنی، و همچنین ویتامین‌های C، B1 و B2 را تأمین کنند. میوه‌های آب‌دار مانند هندوانه و خربزه نیز نقش مهمی در تأمین مایعات بدن دارند و توصیه می‌شود در فاصله افطار و سحر این میوه‌ها مصرف شوند. و دیگر این که مصرف لیموترش نیز در پیش‌گیری از تشنگی و گرمازدگی موثر است.

6- خوردن چای مخصوصا چای پر رنگ، برای رفع تشنگی پس از سحری اشتباه است. افراد دقت کنند که این باور که چای پس از سحری می‌تواند باعث رفع تشنگی شود درست نیست زیرا چای دفع مکرر کلیه را در بر دارد.

 


 

استرس و 8 تاثیر خاموش آن روی بدن را بشناسید

با توجه به بررسی های انجمن روان شناسی ایالات متحده، نزدیک به دو سوم افراد تحت استرس های مزمن در این کشور اعلام کرده اند که از اثرات جسمی مرتبط با آن نیز رنج می برند.
استرس می تواند حداقل 8 علامت خاموش روی بدن داشته باشد. ابتلا به کهیر، نوسانات وزن، سردرد، مشکلات گوارشی، ضعیف شد سیستم ایمنی بدن، آکنه، مشکلات حافظه و ریزش مو از اثرات خاموش ناشی از استرس هستند. 

 


 11 توصیه پزشکان به شما، برای پیشگیری از سرطان

  نیمی از افرادی که به سرطان مبتلا می شوند، فرصت خوبی برای زنده ماندن دارند. بسیاری از علل بیماری سرطان و اقداماتی که در جهت کاستن از خطراتشان است، شناخته شده و در حال حاضر بسیاری از سرطان ها چون زود تشخیص داده می شوند، تا حد زیادی می توان به طول عمر بیمار افزود.به نقل از   readersdigest خبر خوب این است که بسیاری از انواع سرطان ها قابل پیشگیری است و آنهم با انجام تغییرات ساده در زندگی. در اینجا توصیه ای که پزشکان برای پیشگیری از این بیماری به شما می کنند، از این قرار است: 

1-از رفتارهای تغذیه ای غلط دوری کنید

2-استرس را کنترل کنید

3-از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی کنید

4-به طور منظم چک آپ کنید

5-از دریافت واکسن غافل نشوید

6-وزن تان را در محدوده سالم نگه دارید

7-از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید

8-فعالیت های موثر خانگی انجام دهید

9-به طور منظم ورزش کنید

10-سیگار نکشید

11-مغزتان را فعال نگه دارید


تفاوت آلرژی و سرماخوردگی  

"مریم محلوجی راد" فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی بالینی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس گفت:
حساسیت به گرده چمن و علف‌ها در فصل پاییز بیماری شایعی است که ممکن است با سرماخوردگی اشتباه گرفته شود.
در افتراق بین سرماخوردگی و آلرژی باید به این نکته توجه داشت که سرماخوردگی ممکن است با تب خفیف همراه باشد و عطسه، آبریزش بینی و سوزش گلو نیز به مدت 3 تا 4 روز ادامه داشته باشد.
در آلرژی مدت زمان ابتلا طولانی‌تر است و ممکن است یک هفته، دو هفته و حتی بیشتر نیز طول بکشد و در طول روز گاهی علائم قطع می‌شود همچنین تب وجود ندارد و در اول صبح و غروب علائم تشدید می‌شود و حال فرد در طول روز کاملاً خوب است.

سوزش گلو و گلودرد عمدتاً در سرماخوردگی دیده می‌شوند و ما در آلرژی‌ها بیشتر شاهد خارش حلق، گلو و بینی هستیم ؛البته گاهاً چشم‌ها و گوش‌ها نیز دچار خارش می‌شوند.
ممکن است آلرژی و سرماخوردگی همزمان در فرد رخ دهد و در صورتی که فرد زمینه آلرژی داشته باشد و ویروس سرماخوردگی هم اضافه شود علائم بسیار شدید شده و زمان بیماری نیز طولانی تر می‌شود.
منیع: 
مرکز اطلاعات فنی ایران

 


 دلیل برای دوش گرفتن با آب سرد

  دوش آب سرد براي بسياري از ما همچنان يك ترس بزرگ است، ترس از آب سردي كه باعث سرماخوردگي و تغيير ضربان قلب مي شود. اما نظر متخصصان كاملا در نقطه مقابل اين ترس است، پيشنهاد آنها تجربه كردن دوش گرفتن با آب سرد است، پيشنهادي با هفت دليل قانع كننده كه در گزارش سايت  Medicaldaily آمده است:   

 

  1.   افزایش هوشیاری
  2.   بهتر شدن پوست و مو
  3.   تقویت سیستم ایمنی و گردش خون
  4. کمک به کاهش وزن
  5. كمك به بهبود دردها و كوفتگي عضلاني
  6. كاهش افسردگي
  7. كاهش استرس

منبع: وب سايت سلامت نيوز


 خودمراقبتي در مصرف داروها

از جمله رفتارهای خودسرانه‌ای که با استانداردهای خودمراقبتی تطبیق ندارد استفاده نابجا از دارو می‌باشد که نه تنها موجب درمان بیماری نمی‌شود بلکه باعث ایجاد عوارض دارویی در طولانی مدت نیز می‌گردد.در صورتی که دارو‌ها با بی‌دقتی مصرف شوند، می‌توانند موجب بروز خطرات غیر منتظره گردند تا جایی که به جای تخفیف علائم، باعث مسمومیت و در بعضی موارد موجب مرگ می‌شوند.

همیشه هنگام مصرف دارو‌ها به تاریخ انقضای آن‌ها توجه نمایید. دارو‌ها را به دور از حرارت، رطوبت و دسترس کودکان نگهدارید و دور از چشم آن‌ها خورده شود. نیازی نیست که همه دارو‌ها در داخل یخچال نگهداری شوند. اگر دارو‌ها درجای مرطوب یا درمقابل نور آفتاب، درسرما یا گرمای زیاد نگهداری شوند تجزیه شده وفاسد می‌شوند. بعضی دارو‌ها وقتی که تجزیه می‌شوند فقط اثرشان کمتر می‌شود، اما برخی دیگر پس از تجزیه به ترکیب کاملاً متفاوت وخطرناکی تبدیل می‌گردد.

 

 

 

منبع: پايگاه جامع آموزش و فرهنگ سازي سلامت

 

خارش،تورم و التهاب گوش در کمین شناگران استخرهای کلردار

  بیماری گوش شناگران در واقع التهاب پوست و مخاط کانال خارجی گوش است که به علت تحریک مداوم با آب و مواد ضد عفونی کننده آب استخرها به خصوص مواد شیمیایی مانند کلر به وجود می‌آید.
علائم اولیه این التهاب می‌تواند خارش جزئی و درد کم گوش باشد که اگر این التهاب و تورم ادامه پیدا کند می‌تواند در مراحل شدید به خارش و درد بیشتر منجر شود و در موارد حادتر نیز باعث بسته شدن کانال گوش و گرفتگی و سنگینی گوش شود.
اولین و مهمترین درمان در مواجهه با خارش و تورم گوش خشک کردن گوش است. بهتر است افراد برای خشک کردن گوش از سشوار استفاده کنند و از وارد کردن دستمال یا گوش پاک کن که باعث تحریک بیشتر گوش می‌شود و تأثیری بر خشک کردن گوش ندارد بپرهیزند.
در مواردی که فرد با درد و تورم گوش مواجه است و گوش عفونی نیست می‌تواند از قطره بتامتازون استفاده کند اما اگر تورم گوش همراه با عفونت بود استفاده از آنتی‌بیوتیک موضعی یا سیستمیک نیز تجویز می‌شود.

 

 

 


تغذیه در زمستان

داشتن یک تغذیه‌ی سالم، متنوع و مناسب یکی از شرایط لازم برای حفاظت از سیستم ایمنی بدن محسوب می‌شود. مصرف میوه ها  و سبزیجات برای بالا بردن میزان ویتامین‌های بدن لازم و ضروری است. درست است که این روزها بدن به ویتامین‌هایی مانند ویتامین C و ویتامین‌های گروه B بیشتر نیاز دارد اما نباید از آهن و روی (زینک) هم غافل شوید.

در این روزهای سرد حتماً پرتقال، نارنگی، کیوی، انواع کلم‌ها و همچنین هویج بیشتری میل کنید.
مصرف مکمل‌های غذایی  و آب میوه های سرشار از ویتامین که حاوی مواد معدنی نیز هستند برای مقابله با بیماری‌های رایج فصل سرما بسیار مفید هستند. مواد غذایی دیگری مانند غذاهای دریایی (روی و آهن)، حبوبات (آهن و سلنیوم)، سیر و پیاز (ویتامین C و سلنیوم) سیستم ایمنی بدن  را تقویت می‌کنند. در واقع لازم است که به میزان کافی پروتئین مصرف کنید تا آنتی کورهای لازم برای مقابله با عفونت‌ها و بیماری‌ها تولید شود. پروتئین‌ها به ویژه در گوشت قرمز، ماهی و تخم مرغ وجود دارند. منبع :

 

   

 

 

 


 

پیام هاي کلیدی برای پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان:

 

 از مصرف دخانیات پرهیز کنید،
فعالیت بدنی منظم داشته باشید،
وزن خود را در حالت ایده آل نگه دارید،
تغذیه سالم داشته باشید،
خود را در برابر عفونت ها محافظت کنید،
از پوست خود محافظت کنید،
در منزل و محیط کار اصول ایمنی را رعایت کنید،
زندگی روانی، معنوی و اجتماعی سالمی داشته باشید،
در صورت دارا بودن علایم هشدار دهنده سرطان به پزشک مراجعه کنید،
سیگار نکشید و از نشستن در اماکن هایی که سیگار کشیده می شود هم بپرهیزید
.،
هر هفته 3 بار و هر بار 30 تا 45 دقیقه ورزش کنید به نحوی که ضربان قلب شما افزایش یابد.
بالا بودن وزن هنگام تولد رابطه مختصری با سرطان دارد اما افزایش وزن در بزرگسالی در تمام موارد با افزایش خطر سرطان مرتبط است،
عدم استفاده از غذای کم چرب، مصرف 5 وعده سبزی و میوه در روز، پرهیز از مصرف فست فودها، کاهش مصرف نمک و شکر و عدم مصرف مشروبات الکلی منجر به ایمنی در مقابل بیماری سرطان خواهد شد.

 

منبع : 

 

 

پايگاه جامع آموزش و فرهنگ سازي سلامت

 

 

 

 

 

 


 

سرماخوردگي و آنفولانزا

 

1- از رها كردن دستمال كاغذي هاي مصرف شده در محيط خودداري كنيد .

 

 

 

 

2- واكسيناسيون تنها راه پيشگيري از آنفلوانزا نيست .

 

 

 

 

3- با محافظت خود در مقابل بيماري آنفلوانزا از ديگران نيز محافظت كنيد.

 

 

 

 

4- به هنگام ابتلا به آنفلوانزا و سرماخوردگي در منزل استراحت كرده و تا بهبودي كامل از حضور در مكانهاي عمومي و محل كار خود خودداري نماييد.

 

 

 

 

5- در زمان ابتلا به آنفلوانزاو هنگام سرفه و عطسه از دستمال كاغذي استفاده كنيد. چون ويروس‏ها مي‏توانند ساعتها يا روزها در دستمال پارچه‏ اي زنده بمانند.  

 

 

 

 

6- در زمان ابتلا به سرماخوردگي و آنفلوانزا از دست دادن و روبوسي با ديگران خودداري كنيد   .

 

 

 

 

7- در صورتي كه در اماكن عمومي به سطوح دست زده ايد، بيني، دهان و چشم‏هاي خود را لمس نكنيد. چون ويروسهاي آنفلوانزا از اين طريق وارد بدن شما مي شوند.

 

 

 

 

8- براي جلوگيري از انتقال عفونت به ديگران دستهاي خود را به خصوص پس از عطسه و سرفه با آب و صابون به طور كامل بشوييد.

 

 

 

 

9- به هنگام سرماخوردگي و آنفلوانزا تغذيه مناسب داشته و مايعات زياد بنوشيد.

 

 

 

 

10- استرسهاي روحي سيستم ايمني بدن را ضعيف نموده و احتمال ابتلا به سرماخوردگي را افزايش مي‏دهند.

 

 

 

 

11- خواب كافي، دوري از استرس، تغذيه مناسب و ورزش، سيستم ايمني شما را در وضعيت مطلوبي حفظ نموده، آن را براي مبارزه با ميكروبها آماده مي نمايد.

 

 

 

 

12- در صورت تشديد علائم آنفلوانزا يا سرماخوردگي از خود درماني پرهيز نموده و هرچه سريعتر به پزشك مراجعه كنيد.

 

 

 

 

13- مصرف ويتامين C با تقويت سيستم ايمني بدن در پيشگيري و درمان سرماخوردگي مؤثر است.

 

 

 

 

14- شستشوي مكرر دستها با آب و صابون يكي از راههاي پيشگيري از سرماخوردگي است.

 

 

 


اطلاعيه بهداشتي سالمســازي سبزيجـــات، جوانه غلات و محصولات سالادي

براي جلوگيري از مبتلا شدن به بيماريهاي روده اي حتماً سبزيجات، جوانه غلات و محصوالت سالادي را كه مي خواهيد بصورت خام مصرف كنيد به طريقه زير سالمسازي ( پاكسازي، انگل زدايي، گندزدايي، شستشو ) كرده  و سپس به مصرف برسانيد:

1 – ابتدا سبزيجات را به خوبي پاك كرده شستشو دهيد تا مواد زائد و گل و الي آن برطرف شود.

2- سپس آنرا در يك ظرف 5 ليتري ريخته بازاء هر ليتر 3 تا 5 قطره مايع ظرفشوئي معمولي به آن اضافه كرده و ظرف  را از آب پر كرده قدري بهم بزنند تا تمام سبزي در داخل كفاب قرار گيرد . مدت 5 دقيقه سبزي را در كفاب نگهداري سپس سبزي را از روي كفاب جمع آوري و كفاب را تخليه كرده و ظرف و سبزي را مجدداً با آب سالم شستشو  دهيد تا تخم انگل ها و باقيمانده مايع ظرفشوئي از آنها جدا شوند. (انگل زدائي(

3- براي گندزدايي و از بين بردن ميكروبها ، يك گرم (نصف قاشق چايخوري) پودر پركلرين07درصد را در ظرف 5 ليتري پر از آب ريخته كامالً حل كنيد تا محلول گندزدايي كننده به دست آيد. سپس سبزي انگل زدائي شده را  براي مدت5 دقيقه در محلول گندزدايي كننده اخير قرار دهيد تا ميكروبهاي آن كشته شوند. توضيح آنكه اگر پركلرين در دسترس نباشد مي توانيد از يك قاشق مرباخوري آب ژاول11درصد يا دو قاشق مرباخوري آب ژاول 5 درصد استفاده  كنيد. ضمناً ساير گندزداهاي موجود در بازار كه داراي مجوز از وزارت بهداشت مي باشند نيز قابل استفاده مي باشد كه  در اين گونه موارد بايد مطابق دستورعمل مندرج بر روي بسته بندي اقدام شود

 

 

 

4 - سبزي گندزدايي شده را مجدداً با آب سالم بشوئيد تا باقيمانده كلر يا ماده گندزدا از آن جدا شود و سپس مصرف نمائيد.

منبع:

وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشكي

 

 

 


 

نگاه کردن به بدن درد تزریق را کمتر می کند

محققان دانشگاه یو سی ال در لندن-تحقیقی علمی در باره آستانه درد، که نتیجه آن در بریتانیا منتشر شده، حاکی است افرادی که از تزریق می ترسند، اگر به جای این که یک سمت دیگر را نگاه کنند، به بدن خود، مثلا بازوی خود نگاه کنند، کمتر درد را احساس می کنند.پرفسور هوگارد، استاد رشته علوم عصب شناسی در دانشگاه یو سی ال لندن، می گوید: "ما متوجه شدیم که وقتی دست داوطلبان را به مرور گرم و گرمتر می کردیم اگر آنها می توانستند دست خود را در آینه ببینند، تا سه درجه سانتیگراد بیشتر می توانستند حرارت را تحمل کنند اما وقتی راه دیدن دست در آینه را با یک بلوک چوبی مسدود کردیم آستانه درد آنها پایین آمد."او همچنين افزود : "هنگام انجام ترزیق همیشه همراهان کودک به او می گویند یک طرف دیگر را نگاه کند اما در این تحقیق جدید ما متوجه شدیم که در حالی که سوزن وارد بدن می شود، صرف نگاه کردن به بدن، میزان درد را پایین می آورد. پس توصیه من به مردم این است که هنگام تزریق سرنگ چه برای دارو و چه برای آزمایش خون به بازوی خود نگاه کنید البته اگر امکانش هست از دیدن ورود سوزن به بدن اجتناب کنید" 

 

 


  آلودگی مسواک باعث عفونت لثه می شود

سعي كنيد مسواک را پس از شستن دندان ها به مدت حداقل 30 ثانیه در زیر آب جاری شستشو داده و از قرار دادن درپوش بر روی مسواک پرهیز كنيد.همچنين قرار دادن مسواک در محلول دهانشویه کلر هگزیدین .02 درصد به مدت 12 ساعت موجب ضدعفونی کردن مسواک می شود.توجه داشته باشيد به علت عملکرد وسیع الطیف این دهانشویه، می توان از آن هر دو هفته یک بار برای ضد عفونی کردن مسواک استفاده کرد.


 

 

 

11 پیشنهاد مفید و موثر برای تقویت بافت استخوانی

1- از مصرف سبزیجاتی مانند کلم بروکلی که دارای برگ هایی به رنگ سبز تیره هستند و همچنین فرآورده‌های لبنی غافل نشوید، چون این مواد غذایی سرشار از ویتامین "دی" هستند و به طور شگفت آوری به تقویت استخوان ها کمک می‌کنند.
2- سیر و پیاز نیز منبع غنی از عنصر سولفور هستند که مصرف آن به استحکام استخوان ها کمک می‌کند.
3- از مصرف نوشیدنی‌های گازدار جدا پرهیز کنید. این نوشابه‌ها حاوی فسفر زیاد هستند و فسفر زیاد باعث می‌شود بدن کلسیم از دست بدهد، بنابراین نوشابه‌های گازدار بیشتر به تضعیف بافت‌های استخوانی کمک می‌کنند.
4- از مصرف مواد غذایی حیوانی و غنی از پروتئین به مقدار زیاد نیز خودداری کنید. این مواد غذایی نیز در کاهش سطح کلسیم در بدن نقش دارند و باعث می‌شوند بدن کلسیم از دست بدهد.
5- مصرف قهوه و چای را کاهش دهید و در عوض یک لیوان شیر بنوشید. شیر غنی از کلسیم و سایر املاح تقویت کننده بافت استخوانی مانند ویتامین
 "دی" ، پروتئین مفید و پتاسیم است که به استحکام استخوان ها کمک می‌کنند.
6- حتما به هر شکلی که می‌توانید فعالیت بدنی و تحرک داشته باشید. بالا رفتن از پله‌ها، دویدن، بالا و پایین پریدن و انجام تمرینات ورزشی شبیه به وزنه برداری در تقویت استخوان ها موثر است.
7- اگر در طول روز به اندازه کافی از مواد غذایی حاوی املاح مفید برای استخوان ها استفاده نمی‌کنید، مکمل‌ها را به رژیم غذایی روزانه خود بیافزایید. قبل از مصرف هر مکمل یا ترکیب گیاهی حتما با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
8- هیچ وقت برای انجام بازی‌های ورزشی دیر نیست. فوتبال، بدمینتون و بسکتبال همگی به افزایش حجم عضلات و در نهایت به تقویت و سلامت استخوان ها کمک می‌کنند. با این حال اگر این بازی‌های ورزشی شادی بخش را از جوانی آغاز کنید هرگز به پوکی استخوان مبتلا نخواهید شد.
9- می‌توانید از گیاهان استخوان ساز در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. گیاه آلفا آلفا، علف جو، ریشه گیاه قاصدک، گزنه و جعفری از این گونه هستند.
10- سحرخیز باشید و صبح ها حداقل 15 دقیقه در معرض نور خورشید صبحگاهی قرار بگیرید تا ویتامین 
"دی" به اندازه کافی در بدنتان تولید شود.

 

11- سیگار و الکل را فراموش کنید چون هر دو در افت تراکم استخوانی و تحلیل استخوان ها نقش دارند.

 

 

 


 

توصیه‌های بهداشتی به منظور جلوگیری از انتقال "کرونا ویروس"

 

 

 

ویروس‌های انسانی کرونا معمولا منجر به بیماری‌های موقتی شبکه فوقانی تنفسی خفیف و نیمه خفیف می‌شود. اين ویروس شدت و سرعت ویروس آنفلوآنزا را ندارد، و سال گذشته برای اولین بار در عربستان شناخته شد و بطور همزمان در کشورهای قطر، امارات و انگلستان نیز مواردی از ابتلا به آن گزارش شده است.

 

علائم آن ممکن است شامل آبریزش بینی، سرفه، گلودرد و تب باشد.
گاهی اوقات این ویروس‌ها ممکن است منجر به بیماری‌های شبکه تنفسی تحتانی مانند ذات‌الریه شود. این بیماری در افرادی که عارضه قلبی یا سیستم‌های ایمنی ضعیف دارند و افراد مسن شایع‌تر است
  SARS-COV.  ممکن است منجر به بیماری‌های شدید شود.

می‌توانید از طرق زیر، خطر ابتلای خود را کاهش دهید: دستها را چندین بار در طول روز با آب و صابون بشویید، به چشم‌ها، بینی و دهانتان دست نزنید، از تماس نزدیک با افراد مبتلا خودداری کنید.

اگر بیمار هستید، باید زیاد مایعات بنوشید، در خانه بمانید و استراحت کنید و اگر نگران علائم بیماریتان هستید، به مراکز درمانی مراجعه کنید. در موارد اضطراری یا عطسه ناگهانی در صورت نداشتن دستمال، حداقل از آستین مقابل آرنج استفاده کنند.

  منابع :   پايگاه اطلاع رساني وزارت بهداشت ، درمان و آموزش   خبرگذاري همشهري آنلاين

 


 

4 تا 10 خرداد -  هفته ملی بدون دخانیات

 

 

 

 

 

هر نخ سیگار قادر است 5 دقیقه از عمر انسان کم کند. از سویی سالانه 60 هزار نفر در کشور متأسفانه بر اثر مصرف دخانیات جان خود را از دست می‎دهند. این آمار بالا مانند آن است که هر روز یک هواپیما سقوط کند. دخانیات و به ويژه سیگار عامل اصلی ایجاد انواع سرطانهای خطرناک ، کشنده و سکته هاي قلبی و مغزی است. یک مورد از هر ده مورد مرگ ناشی از مصرف دخانیات، مربوط به افرادی است که سیگاری نیستند ، اما در معرض دود سیگار قرار دارند و در اصطلاح، سیگاری دست دوم نامیده میشوند.
تنباکو سالانه جان بیش از 5 میلیون نفر را در جهان می
گیرد. این رقم از مجموع مرگ ناشی از ایدز، سل و مالاریا بیشتر است،علت هم آن است که دود سیگار حاوی 4 هزارماده شیمیایی است که سرطانزا بودن حداقل 40 نوع و سمی بودن 200 نوع آن به اثبات رسیده است.
توتون، برگ
های خشک شده گیاه تنباکو است که بصورت کشیدنی (دود کردن) در اشکال مختلف سیگار ، سیگار برگ، توتون پیپ، قلیان و غیره استفاده مي شود.از ترکیبات خطرناک سیگار در فرآیند دودکردن، نیکوتین، تار و مونوکسید کربن را میتوان نام برد كه بجز ایفای نقش در ایجاد بیماریهای تنفسی از مؤثرترین عوامل در ایجاد سرطان هم هست. سمی بودن مونوکسید کربن و نیکوتین نیز بر محققان ثابت شده است. در سمی بودن اين مواد همین نکته بس است که بدانیم اگر 2 یا 3 قطره نیکوتین خورده شود، موجب مرگ آنی میگردد .
مصرف قلیان هم بسیار خطرناک است و استعمال آن به هیچ وجه تفریح سالمی محسوب نمی‌شود.
 


 

بدترين جا كجاست؟

 

 

برای مسواک:
بدترین محل برای قرار دادن  

 

مسواک سینک دستشویی است. البته خود سینک مشکلی ندارد و همه مشکل آن نزدیکی به توالت است.
به گفته محققان و میکروب‏شناسان دانشگاه آریزونا، به طور متوسط در یک کاسه توالت حدود 3 میلیون میکروب وجود دارد. این میکروب‏ها می‏توانند تا 2 متر جابه‌جا شوند و روی زمین، دیوارها و روی مسواک قرار بگیرند. بهتر است مسواک را بیرون توالت در کابینت دارو یا یکی از کابینت‏های آشپزخانه نگهداری کنید.

برای کفش و دمپایی:
بدترین محل برای گذاشتن کفش و       دمپایی کمد اتاق خواب است. راه رفتن در خانه با کفشی که با آن بیرون خانه راه رفته‏اید، مهم‌ترین راه انتقال میکروب‏ها، مواد آلرژن و آلایندهها به داخل خانه است. بهتر است کفش‌‏ها را در قفسه یا کمد کوچکی در نزدیک‏ترین نقطه به در ورودی آپارتمان قرار دهید و با این کار از ورود آلودگی به خانه پیشگیری کنید.

برای گذاشتن داروها:
بدترین محل برای نگهداری داروها حمام است. دمای یک حمام حاوی بخار به راحتی به 37 درجه سانتی‏گراد می‏رسد که از دمای پیشنهادی برای نگهداری بیشتر داروها بالاتر است. بهترین محل برای نگهداری داروها جایی سرد و خشک مانند یخچال است.

 

 


 

 

 

 

 

شعار سال و روزهاي هفته سلامت 1393 : يك عمر سلامت، با «خودمراقبتي»

دکتر" علی اکبر حق‌دوست" ,رییس دانشگاه علوم پزشکی کرمان خود مراقبتی را کلید رفع بسیاری از مشکلات دانست و گفت: کاری که یک فرد برای سلامت خود می‌کند هیچ فرد، نهاد و یا سازمان دیگری نمی‌تواند انجام دهد.
خودمراقبتی را باید جامع دید و تنها در  پیگیری درمانی نبینیم بلکه خود مراقبتی رفتارهای خود آگاهانه و فاصله گرفتن از عوامل خطر در زمینه بیماری های جسم، روان، جامعه و معنویت است.وی اظهار داشت: تاثیر متقابلی که افراد می‌توانند بر یکدیگر داشته باشد نکته مهم و قابل توجهی در خود مراقبتی است، زیرا من به عنوان یک فرد می‌توانم خود مراقبتی داشته باشم و خود را به نوعی بیمه کنم و در عین حال می‌توانم در اطرافیان، خانواده و محیط کار، این نوع رفتارهای خود مراقبتی را اشاعه دهم.
در این رابطه علاوه بر اینکه بحث پیشگیری از بروز بیماری‌ها باید مورد توجه قرارگیرد تشخیص و درمان زودرس نیز مورد نظر است.

 

 


 

چربی بدنتان را با مغزها تامین کنید

دکتر اعظم السادات هاشمی آنکولوژیست  ،عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد توصیه کرد: افراد دقت داشته باشند چربی مورد نیاز خود را از مواد غذایی مانند بادام زمینی، ماهی، غذاهایی دریایی، روغن کانولا، روغن‌های گیاهی مایع مانند روغن کنجد، مغز‌ها و روغن زیتون تامین کنند.
اسید‌های چرب ترانس و اشباع (در کیک، کلوچه، کراکر، غذاهای حیوانی، مارگارین، روغن سرخ شده، چیپس و...) خطرناک‌ترین چربی‌ها هستند. بنابراین سعی شود چربی مورد نیاز خود را از مواد غذایی مانند بادام زمینی، ماهی، غذاهایی دریایی، روغن کانولا، روغن‌های گیاهی مایع مانند روغن کنجد، مغز‌ها و روغن زیتون تامین شود.

 

 

همواره به خاطر داشته باشيد ،زیاده روی در مصرف گوشت قرمز و گوشت‌های فراوری شده و نيز مصرف نمک با افزایش احتمال بروز برخی سرطان‌ها همراه است.

 

منبع: 

مركز روابط عمومي و اطلاع رساني وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشكي

 


 

 

 


کم تحرکی یکی از عوامل ابتلا به سرطان است

دکتر ابراهیم عصفوری ، فوق‌تخصص خون و آنکولوژی گفت: ورزش برای کاستن از کم‌اشتهایی، اسهال، گزگز و مور مور دست‌ها و پاها، یبوست، بی‌حالی جسمی و روحی، درد ماهیچه‌ای و کم‌خوابی بیماران سرطانی توصیه شده است.
وزرش‌ها به سه نوع هوازی، مقاومتی و ارتجاعی تقسیم می شوند و هیچ‌کدام از اینها باعث بدتر شدن سرطان یا اختلال در درمان آن نمی‌شود.کالج طب ورزشی آمریکا به بیماران سرطانی که دوره درمان را پشت سر گذشته‌اند 3 تا 5 بار در هفته، ورزش‌های هوازی را توصیه می‌کند و برای دیگران جلسات با مدت زمان کمتر را پیشنهاد می‌کند. این کالج همچنین توصیه می‌کند، ورزش‌های مقاومتی 2 تا 3 روز در هفته به صورت یک یا دو روز در میان انجام شود و فعالیت‌های ارتجاعی از 2 تا 3 روز در هفته آغاز و به 7 روز در هفته افزایش یابد.

دکتر عصفوری با اشاره به حداکثر سرعت ضربان قلب در وزرش‌های هوازی، بیان کرد: در این نوع ورزش‌ها حداکثر سرعت ضربان قلب از فرمول (سن – 220) به دست می‌‌آید و معیار این ورزش‌ها برای افراد سرطانی رسیدن به 40 تا 85 درصد عدد به دست آمده از فرمول فوق است. مدت زمان مناسب ورزش در بیماران سرطانی برای ورزش‌های هوازی 20 تا 60 دقیقه، برای ورزش‌های مقاومتی حداکثر 60 دقیقه و فعالیت‌های ارتجاعی بدنی 2 تا 4 نوبت و هرکشش حدود 15 تا 30 ثانیه می‌تواند به طول انجامد.

 

منبع: 

مركز روابط عمومي و اطلاع رساني وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشكي

 

 


 

 

 

 


  بهترین زمان نوشیدن شیر

اگر با مصرف شیر دچار نفخ و دل درد نمی شوید، بهترین زمان مصرف آن قبل از خواب است، زیرا در حین خواب، بدن این فرصت را دارد که کلسیم و پروتئین خود را از این ماده غذایی تامین کند. همچنین چون شیر حاوی تریپتوفان است به برقراری خوابی آرام و راحت کمک می کند.
مصرف یک واحد شیر (یک لیوان) در وعده صبحانه توصیه می شود چون موجب رفع بی حالی، بی حوصلگی و عصبانیت می شود و مغز را برای یادگیری بیشتر و یادآوری آسان تر آماده کرده و چون کلسیم شیر از جذب آهن غذا جلوگیری می کند و صبحانه کمترین میزان آهن را دارد، مصرف شیر در این وعده مطلوب است، اما بدترین زمان مصرف شیر در وعده ناهار است، چراکه جلوی اشتها بخصوص اشتهای کودکان را می گیرد و از جذب آهن و روی محصولات گوشتی می کاهد.
در طب سنتی آمده است افراد سالمند مبتلا به پوکی استخوان و آرتروز، شیر را با دارچین میل کنند. دارچین سردی شیر را می گیرد و باعث افزایش جذب مواد مغذی شیر می شود. در ضمن ویتامین C موجود در میوه ها به جذب بهتر آهن و کلسیم شیر کمک می کند، بنابراین مصرف شیر همراه میوه های تازه پیشنهاد می شود.
  منبع :  
سلامت نيوز


 

 

 

 

 

۵ نوع ویتامین ضدسرطانی

بهترین راه پیشگیری از سرطان، اتخاذ شیوه سالم زندگی است. مصرف مواد غذایی سالم و غنی از ویتامین و مواد مغذی بخش مهمی از برنامه پیشگیری از سرطان را تشکیل می دهد.بتا کاروتن: این ویتامین که پیش ماده سازنده ویتامین A به حساب می آید، در بیشتر صیفی جات و سبزیجات نارنجی و سبز رنگ مانند هویج، اسفناج و برگ چغندر موجود است. این ویتامین یک ماده مغذی به حساب می آید و از ریه ها در برابر سموم سرطان زا محافظت می کند.ویتامین B6: این نوع ویتامین برای حفظ سیستم ایمنی بدن لازم است و مجرای تنفسی را در برابر عفونت و آلودگی محافظت می کند. هم چنین در پیشگیری از بروز سرطان گردن رحم موثر است.
ویتامین C: این ویتامین یکی از مواد مغذی است که از بروز بیماری های مختلف پیشگیری می کند.
اسید فولیک: نام دیگر آن فولات است و در پیشگیری از بروز سرطان گردن رحم موثر است.ویتامین E: ویتامین E علاوه بر این که در پیشگیری از بروز سرطان روده موثر است، به عنوان آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و آسیب های ناشی از آلاینده ها را کاهش می دهد.

 

 

 

منبع : سایت بهداشتی MSN

 

 

 


 

 

 

 

 

توصیه های بهداشتی برای مسافران نوروزی (2)

 

 

 

قبل از شروع سفر، برنامه مسافرتتان را تنظیم کنید.

 

 

 

 

اگر با وسیله نقلیه شخصی مسافرت می کنید، آن را از لحاظ فنی کاملاً معاینه کنید و نقایص آن را برطرف سازید.

 

 

 

 

برای پیشگیری از سوانح رانندگی، در زمانی که مضطرب، ناراحت و خسته اید، رانندگی نکنید.

 

 

 

 

اگر شرایط جسمی و روحی خاصی دارید یا به بیماری خاصی مبتلا هستید، حتماً درباره نحوه مسافرتتان با پزشک خود مشورت کنید. همیشه توجه داشته باشید که کودکان نسبت به تغییر شرایط محیط حساس تر هستند. بنابراین نسبت به کودکان در طول سفر، توجه بیشتری داشته باشید.

 

 

 

 

در صورت باقی ماندن غذا، آن را در ظرف سربسته ، در مکان سرد نگه داری کنید. همچنین قبل از مصرف غذای باقی مانده آن را به مدت کافی حدود 20 دقیقه حرارت دهید.

 

 

 

 

حتماً از آب آشامیدنی سالم استفاده کنید. در صورتی که از سالم بودن آب مصرفی خود اطمینان ندارید، باید آن را جوشانده و سپس مصرف کنید.

 

 

 

 

غذاهای خام و نیم پز ممکن است آلوده به عوامل عفونی باشند، بنابراین در مسافرت از مصرف آنها پرهیز کنید. علاوه بر این از مصرف موادغذایی، به ویژه نوشیدنی های دست فروشان در مسافرت بپرهیزید.

 

 

 


توصیه های بهداشتی برای مسافران نوروزی (1)

در مسافرت یک کیف مخصوص وسایل و اقلام بهداشتی به همراه داشته باشید.
در این کیف کارت یا دفترچه بیمه خدمات درمانی خود و هم سفرانتان و آخرین نسخه های پزشکی تان را بگذارید.
همچنین اگرعینک اضافی دارید آن را همراه خود ببرید. بیماران قلبی هنگام مسافرت آخرین نوار قلب و نسخه خود را همراه داشته باشند.
اگر داروهایی را به طور مرتب مصرف می کنید، به مقدار کافی آنها را به همراه ببرید. اگر مبتلا به آسم، حساسیت، تشنج صرعی، بیماریهای قلبی، بیماری قند یا بیماری خاص دیگری هستید، هنگام مسافرت برچسب هشداردهنده روی پیراهن، گردن بند یا مچ بند داشته باشید. در مسافرت مقداری داروهای اولیه مانند مسکن های ساده، پماد سوختگی، قرص مسافرت، محلول های ضدعفونی و وسایل زخم بندی در کیف بهداشتی خود همراه ببرید. هنگام مسافرت، در کیف بهداشتی خود نام و نشانی نزدیک ترین اقوام و آشنایان خود را بگذارید.

 

 

 

 

 

هنگام مسافرت، کودکان را تنها نگذارید. بهتر است برگه ای شامل نام و نشانی کامل در جیب آنان قرار دهید.

 

 


فصل زمستان پس از استحمام کرم مرطوب کننده بزنید

در مناطق دارای آب و هوای سرد و خشک و همچنین پایین بودن رطوبت هوا معمولا خشکی پوست شیوع بالاتری دارد.
بنابراين در این شرایط حضور یافتن در محیط های بیرون از منزل که میزان رطوبت کمتری دارد را به حداقل برسانيد و هنگام استحمام از صابون های ملایم مثل صابون های گلیسیرین، صابون بچه و صابون زیتون استفاده کنيد.

در فصل زمستان علاوه بر خشکی پوست و استفاده از کرم های مرطوب کننده، استفاده از ضد آفتاب (به دلیل افزایش شدت اشعه ماورای بنفش خورشید) نیز باید توجه بیشتری صورت گیرد.
منبع :

 

 

وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشكي

 

 

 

 

 


  سبک زندگی سالم مهم ترین عامل در پیشگیری از فراموشی

 

بیماری آلزایمر شایع ترین علت زوال عقل است و در این بیماری شدت از بین رفتن توانایی های ادراکی و اجتماعی آن قدر شدید است که سبب اختلال در عملکرد روزانه بیمار می شود.

 

 اگر فرد در سنین زیر 65 سالگی دچار این بیماری شود از نوع زودرس خواهد بود.

 

سبک زندگی سالم، ورزش، عدم استفاده از سیگار و مصرف میوه و سبزیجات تازه را بهترین گزینه ها برای پیشگیری از بیماری آلزایمر مي باشد. البته فعال بودن ذهن هم عامل مهمی برای پیشگیری از این بیماری است لذا افراد تحصلیکرده و اهل مطالعه و کارهای فکری کمتر به این بیماری دچار می شوند.فعالیت های فکری و ذهنی نظیر شطرنج، حل جدول، روابط اجتماعی روزانه و یادگیری زبان دوم بیش از مصرف داروها می‌تواند در مقابله با آلزایمر موثر باشد.

 

منبع : 

وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشكي

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

چگونه میتوان از ابتلا به سل پیشگیری کرد؟

 

 

 

1- تشخیص به موقع و درمان کامل بیماران (که موثرترین روش پیشگیری از ابتلای اطرافیان به سل محسوب می شود)
2- بررسی افراد خانواده و کسانی که با بیمار تماس نزدیک داشته اند (به ویژه کودکان زیر 6 سال) از نظر ابتلا به سل
3- تزریق واکسن ب ث ژ به کلیه ی نوزادان در بدو تولد جهت جلوگیری از ایجاد اشکال شدید و کشنده ی بیماری سل در سنین کودکی
4- داشتن رفتارهای سالم و بهداشتی نظیر تغذیه مناسب، پوشاندن دهان و بینی با دستمال در هنگام سرفه و عطسه، خودداری از ریختن آب دهان و خلط روی زمین و خودداری از مصرف سیگار
5- درمان پیشگیرانه ی دارویی برای افراد در معرض خطر بیشتر برای ابتلا به سل (مانند کودکان زیر 6 سال در تماس با بیمار مبتلا به سل ریوی مسری و افراد مبتلا به ویروس ایدز)

 

 

 

منبع:

اطلاع رساني دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي

 

 

 


 

 

 

 

 

چگونه بفهمیم دچار کم خونی شده ایم

کم خونی یعنی کاهش تعداد گلبول ‏های قرمز خون و علل متفاوتی دارد ، ولی مهم‏ ترین آنها کمبود آهن در بدن است .
 احساس خستگی و بی ‏حالی, سردرد های پی در پی, یبوست, احساس افسردگی, احساس تنگی نفس, سرد بودن هميشگي انگشتان دست و پای شما , احساس ضعف یا سرگیجه, علاقه به خوردن كاغذ يا خاك;از علائم ابتلا به كم خوني مي باشند.
 اگر نسبت به کم‏ خونی خود شک دارید ، هرگز مقادیر بالای مکمل‏ های آهن را مصرف نکنید ، زیرا دریافت مقادیر زیاد آهن ، مسمومیت زاست و عوارض بدی دارد . برای تشخیص قطعی کم‏ خونی باید به پزشک مراجعه کنید و خودتان بر اساس علائم بالا نمی ‏توانید بگویید حتما دچار کم‏ خونی هستید ، زیرا علائم کم‏ خونی می ‏تواند مشابه علائم سایر بیماری ‏ها باشد و کمبود آهن به تنهایی ، علت بروز کم ‏خونی نیست .
منبع:  مركز اطلاع رساني وزارت بهداشت

 

 


 

رژيم گرفتن يك مهارت است

 

  پژوهشگران علوم تغذیه در بیمارستان گوتلیب دانشگاه لویولا می‌گوید رژیم گرفتن یک مهارت است درست مثل نواختن یک ساز موسیقی و بنابراین نیاز به تمرین و البته یک دستورالعمل مناسب دارد.

 

 

 

دکتر جسیکا بارت فیلد متخصص تغذیه و کنترل وزن  می گوید چهار دلیل اصلی که رژیم گرفتن را دشوار می‌کند را معرفی کرده  و عنوان می کند که آگاهی از آنها به کاهش وزن در افرادی که تمایل به لاغر شدن دارند، کمک می‌کند:

 

 

دلیل اول محاسبه کمتر از حد میزان کالری مصرفی است. برای جلوگیری از این اشتباه نام هر چیزی را که می‌خورید یادداشت کنید اعم از نوشیدنی یا غذاهای جامد تا به این ترتیب نسبت به میزان کالری مصرفی روزانه خود اطلاعات دقیق بدست آورید.

 

 

دلیل دوم برآورد نادرست از میزان فعالیت بدنی روزانه و سوختن کالری است. معمولا افراد تصورشان از میزان تحرک بدنی شان بیشتر از واقعیت است. به طور معمول هر فردی باید هر روز ۵۰۰ کالری مصرفی خود را کاهش دهد تا بتواند در هر هفته یک پوند وزن کم کند و برای این منظور باید در روز حداقل ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی شدید داشته باشد.

 

 

دلیل سوم زمان بندی نامناسب برای صرف وعده‌های غذایی دلیل دیگری برای ناکامی در رژیم لاغری است. بدن انسان به جریان پایدار قند برای تامین انرژی و جلوگیری از کند شدن سوخت و ساز در طول روز نیاز دارد. به این ترتیب توصیه می‌شود هرگز بیش از ۵ ساعت گرسنه نمانید تا بدنتان سوخت و ساز پایداری داشته باشد.

 

 

و دلیل چهارم خواب ناکافی است که از عوامل مهم و تاثیرگذار در عدم موفقیت برای رژیم گرفتن می باشد.

 

منبع :

سایت هلت می آپ

 

 

 


 


 

 

 

چند توصیه مفید برای تسکین کمردرد

- مصرف ویتامین (د) را افزایش دهید. در یک مطالعه روی 130 فرد مبتلا به دردهای مزمن اسکلتی- عضلانی معلوم شد که 93 درصد از این بیماران با کمبود ویتامین (د) مواجه هستند. هم چنین برای تسکین درد کمر می‌توانید از موسیقی درمانی استفاده کنید. بررسی‌ها نشان داده است که شنیدن موسیقی‌های آرام و لذت بخش در کاهش ناتوانی، اضطراب و افسردگی توام با کمردرد مزمن موثر و بنابراین تاثیر فوری روی کاهش درد دارد.
- بعلاوه می‌توانید از تکنیک‌های تنفس عمیق برای کاهش درد استفاده نمایید. این تکنیک‌ها که از ارتباط بین مغز و بدن استفاده می‌کنند در واقع سطح هوشیاری بدن، تنفس،‌ حرکت و مراقبه را مورد هدف قرار می‌دهند.
بهترین نکته درباره این راه کار، ایمن و بی‌خطر بودن و همچنین بدون هزینه بودن آنها است و اینکه می‌توانید خودتان در خانه آنها را انجام دهید.
- ماساژ آرامش بخش نیز در این زمینه موثر است. ماساژ می‌تواند برای کاهش دردهای مزمن موثر باشد. در واقع ماساژ درمانی معمول‌ترین شیوه برای تسکین کمردرد در دوران بارداری است.


  تأثیر گیاهان در کاهش چربی خون  
بیشتر گیاهان (سبزی‌ها و میوه‌ها) به علت فیبر و الیافی که دارند، باعث کاهش کلسترول و تری‌گلیسرید خون می‌شوند.از سیر، فرآورده‌های دارویی تهیه کرده‌اند. سیر علاوه بر کاهش کلسترول و تری‌گلیسرید، خاصیت ضدمیکروبی و ویروسی دارد و فشارخون و قندخون را کاهش می‌دهد و خون را رقیق می‌کند.
برخی دیگر از گیاهان مانند خرفه و دانه کنگر فرنگی نیز تری‌گلیسرید خون را پایین می‌آورند. میوه زیتون و روغن آن هم کلسترول را کاهش می‌دهند. مصرف برخی از روغن‌ها نیز (اچ دی ال) (کلسترول خوب) را بالا و (ال دی ال ) (کلسترول بد) را پایین می‌آورد مانند روغن بادام‌زمینی، هسته انگور، کنجد، ماهی و کتان. این روغن‌ها کلسترول و تری‌گلیسرید خون را هم پایین می‌آورند.


 

 

 

 

 

نان سبوس دار خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد

 

 

 

نان‌های سبوس دار غنی از فیبر هستند که وجود آن در رژیم غذایی باعث تنظیم قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می‌شود.نان سبوس دار با افزایش حرکات سیستم گوارشی باعث هضم غذا شده و از یبوست جلوگیری می‌کند و با کاهش جذب چربی موجب کاهش چربی خون و کلسترول تام نیز می‌شود. نان سبوس دار با دارا بودن منبع فیتواسترول‌ها سبب کاهش کلسترول بد تا میزان ده درصد می‌شود و به‌علت جذب آب با ایجاد احساس سیری در رژیم غذایی، اثرات مثبتی در کاهش وزن افراد دارد.

  منبع: سايت خبري بهداشتي "سلامت نيوز"  

 


 

 

 

 

 

اجرای برنامه غربالگری راهكاری مناسب در تشخیص زودهنگام سرطان است

 

 

 

سرطان سینه یكی از سرطان های شایع در كشور به شمار می رود و برای تشخیص زودرس این بیماری ماموگرافی باید از سن 40 سالگی شروع شود. براین اساس زنان 30 تا 40 ساله هر سه سال و زنان 40 سال به بالا هر سال برای معاینه بالینی باید مراجعه كنند.زنانی كه در معرض خطر بالا برای ابتلا به سرطا ن هستند (داشتن سابقه فامیلی استعداد ژنتیك یا سابقه سرطان سینه ) باید در سنین پایین تر نسبت به دیگران، به آزمایش های اضافی و معاینات مكرر اقدام كنند. سرطان سرویكس (دهانه رحم) از دیگر سرطان های شایع در میان زنان است كه ‌غربالگری این بیماری معمولا سه سال پس از ازدواج باید آغاز شود و آزمایش پاپ اسمیر منظم سالانه جهت غربالگری الزامی است.عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی مشهد گفت : در افرادی كه سابقه فامیلی سرطان یا پولیپ كولوركتال (روده بزرگ) در فامیل درجه 1 یا 2 ،سابقه فامیلی سرطان یاپولیپ كولوركتال در فرد وسابقه قبلی بیماری التهابی مزمن روده در فرد دارند باید آزمایش های غربالگری را زودتر شروع كنند وانجام تست های آزمایشگاهی بیشتر برای آنان ضروری است . سرطان پروستات نیز از سرطان های شایع در كشور و نیازمند غربالگری است .از این رو انجام آزمایش آنتی ژن اختصاصی پروستات (PSA)و معاینه ركتوم با انگشت(TR) باید سالیانه برای مردان پنجاه ساله و بالاتر انجام شود. مردانی كه یك یا بیشتراعضای فامیل درجه اول آنها سرطان پروستات در هر سنی دارند باید در سن 45 سالگی آزمایش ها را شروع كنند.

 

 

منبع :

 

 

 

سلامت نیوز به نقل از ایرنا

 

 

 

 

 


 

  یک رژیم غذایی متعادل در حفظ سلامت و کمک به کاهش استرس اهمیت زیادی دارد مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات مانند برنج، ماکارونی، سیب زمینی، نان و ذرت بوداده موجب کاهش استرس می شود.برخی غذاها و نوشیدنی ها در بدن تحریکات قوی ایجاد می کنند و مستقیما موجب بروز استرس می شوند. از جمله کربوهیدرات ها که سبب آزاد شدن ماده سروتونین در مغز شده و ایجاد آرامش می کند. مصرف مواد فیبردار موجب تنظیم حرکات دستگاه گوارش می شود به همین علت در غذای روزانه افراد باید حداقل 25 گرم فیبر وجود داشته باشد. وی گفت: میوه ها، سبزی ها و غلات سبوس دار منابع بسیار خوب فیبر هستند. در وعده صبحانه، میوه مصرف شود و از غلات کامل و نان های سبوسدار مانند سنگک استفاده شود. منبع :     پايگاه اطلاع رساني غذا و سلامت

 


  اغلب بيماران مبتلا به هپاتيت ناشي از چربي، از بيماري خود بي اطلاعند هپاتيت ناشي از چربي نوعي التهاب كبد است كه همراه با تجمع چربي در كبد ايجاد مي شود و ارتباطي با ديگر علل بيماري هاي مزمن كبدي از جمله هپاتيت ويروسي B وC، بيماري هاي خود ايمني، الكل، مسموميت دارويي و تجمع مس يا آهن در كبد ندارد.اين بيماري ممكن است با ديابت قندي، بالا بودن چربي هاي خون چون كلسترول و تري‏گليسيريد، چاقي و سوء تغذيه افراد ارتباط داشته باشد. هپاتيت ناشي از چربي مي‏تواند حداكثر تا 40 درصد موارد باعث ليفي شدن (تنبلي) كبد شود و يا مي‏تواند در 5 تا 10 درصد بيماران به سمت سيروز (تخريب بافت و نارسائي كبد) پيشرفت كنند. در افرادي كه چاق، ديابتي و دچار افزايش چربي خون هستند توصيه مي‏شود كه وزن خود را كاهش دهند و قند خون و چربي خون خود را كنترل كنند. براي بيماران ديابتي، معمولاً يك رژيم كم چرب با كالري كم همراه با انسولين يا داروهاي خوراكي پايين آورنده قند خون توصيه مي‏شد. براي بيماراني كه افزايش وزن و ديابت ندارند نيز اغلب يك رژيم كم چرب توصيه مي‏شود. اجتناب از كارهايي كه كبد را تحت استرس قرار مي دهد از جمله نوشيدن الكل، مصرف بي‏رويه داروهاي غيرضروري حتي داروهايي كه نياز به نسخه ندارند مثل استامينوفن و مصرف غذاهايي همچون  سبزيجات، لوبيا، كاهو و ميوه‏هاي تازه مي‏توانند سلامتي شما را در مقابل اين بيماري حفظ كنند. منبع : روابط عمومي سازمان انتقال خون


  دكتر معصومي رييس اداره بيماري هاي منتقله از آب و غذاي وزارت بهداشت ،درخصوص رعايت اصول بهداشتي در طول مسافرت در ايام نوروز گفت: مسافران توجه داشته باشند كه در طول سفر از غذاي كاملا گرم استفاده كنند و به هيچ وجه غذا را بيشتر از يك روز نگهداري نكنند چراكه باعث فاسد شدن غذا مي شود.
در طول سفر دست هاي خود را مرتب بشوييد و در مصرف آب هاي مصرفي دقت كنيد كه از آب مطمئن و لوله كشي شده باشد و به هيچ وجه از آب رودخانه ها استفاده نكنيد.در صورت ابتلا به اسهال و استفراغ، استفاده از نوشابه هاي گاز دار و آب ميوه هاي صنعتي وضعيت بيمار را وخيم تر مي كند ولي استفاده از چاي و دوغ به بهبود بيمار كمك مي كند.
مسافران به هيچ عنوان در آب هاي نامطمئن شنا نكنند چراكه برخورد با آب هاي آلوده موجب بيماري هاي پوستي و گوارشي مي شود و تنها مي توانند در ساحل هاي تميز و سالم سازي شده شنا كنند.


  پژوهش‌هاي محققان دانشگاه Yonsei در کره جنوبي نشان داده است  ليکوپن، آنتي‌اکسيدان و رنگدانه موجود در گوجه براي سلامت قلب مفيد است. گوجه مي‌تواند ميزان اکسيداسيون، التهاب و تخريب DNA را کاهش داده و جلوي بيماري‌هاي قلبي‌عروقي را بگيرد.کاروتنوييدها و به ويژه ليکوپن اصلي‌ترين آنتي‌اکسيدان گوجه‌ فرنگي است و در كنار ترکيبات فنوليک موجود،خواص ضد سرطاني را به اين ماده غذايي داده است.   منبع : مجله "Atherosclerosis"


  طبق مقاله‌اي که در مجله Atherosclerosis منتشر شده است پژوهش‌هاي محققان دانشگاه Yonsei در کره جنوبي نشان داده است گوجه فرنگي مي‌تواند ميزان اکسيداسيون، التهاب و تخريب DNA را کاهش داده و جلوي بيماري‌هاي قلبي‌عروقي را بگيرد. کاروتنوييدها و به ويژه ليکوپن اصلي‌ترين آنتي‌اکسيدان گوجه‌ فرنگي است و در كنار ترکيبات فنوليک موجود،خواص ضد سرطاني را به اين ماده غذايي داده است.گوجه غني از آب است، به طوري كه 100 گرم‌اش 8/93 گرم آب دارد و از آنجا که بسيار کم کالري است مصرف‌اش براي تناسب اندام توصيه مي‌شود.


دانشمندان دانشگاه نيويورك با بررسي، تجزيه و تحليل اطلاعات پزشكي 1240 بيمار پي بردند اشخاصي كه به طور ميانگين هر شب كمتر از 6 ساعت مي‌خوابند 50 درصد بيشتر از افرادي كه هر شب 7 ساعت مي‌خوابند در معرض ابتلا به سرطان روده قرار دارند. محققان ساعات و مشكلات خواب يبماران را پرسيدند و سپس به معاينه آنها پرداختند.پزشكان اعلام كردند: پس از كولونوسكوپي 338 نفر از بيماران كه هر شب كمتر از 6 ساعت مي‌خوابيدند پي بردند به سرطان روده مبتلا هستند.   منبع : سايت "هلث دي"
 


 

 

 

 

 

دويدن براي حافظه خوب است

 

 

 

 

 

 

 

شکي در اين نيست که ورزش کردن براي سلامت خوب است اما از ميان ورزش‌ها شايد پياده‌روي و دويدن بهترين باشد. اين ورزش‌ها، نه تنها به سلامت فيزيکي کمک مي‌کنند بلکه تاثيرات شگرفي بر حافظه دارند. فعاليت موجب افزايش توليد سلولهاي تازه در هيپوکمپوس مي‌شود و در ضمن سلولهاي موجود را هم حفاظت مي‌کند. شايد دليل تاثير مثبت دويدن بر حافظه هم همين باشد. نکته جالب‌تر اينکه ورزش در هواي آزاد در تقويت حافظه بيش از ورزش در سالن کمک مي‌کند. پس از هواي بهاري استفاده کنيد و در پارک‌ها بدويد.

 

 


نتایج بررسی ها نشان می دهد، مبتلایان به آرتریت روماتوئید، نسبت به بقیه بیشتر دچار ناراحتی های قلبی و سکته می شوند.اين افراد ۴۰ درصد بیشتر دچار ضربان غیرمنظم قلبی که می تواند به حمله قلبی و مرگ منجر شود، می شوند.خطر سکته در این افراد نیز ۳۰ درصد بیشتر است.محققان معتقدند، التهاب در مفصل بر اثر آرتریت می تواند باعث بی نظمی ضربان قلب و در نتیجه لخته شدن خون و سکته شود.
آرتریت بین سنین ۴۰ تا ۷۰ سالگی بروز می کند و در زنان شایع تر است.

 

 

 

 

منبع :سایت «MSN»

 

 

 

 

 


 

 

 

 

ردیابی درد با مصرف زیاد مسکن‌ از حافظه پاک می‌شود

تیمی از پژوهشگران مرکز پژوهش‌های مغز دانشگاه پزشکی وین اتریش تاثیر شبه افیونی‌ها شامل مرفین و شبه مرفین‌ها که تا کنون شناخته نشده بود را کشف کرد. این مطالعه که در مجله علمی ساینس انتشار یافت نشان می‌دهد که شبه افیونی‌ها نه تنها به طور گذرا درد را تسکین می‌دهد، بلکه تجویز آن به مقدار (دوز) مناسب می‌تواند ردیاب آن درد در نخاع را نیز پاک کرده و به این ترتیب یکی از عامل‌های کلیدی دردهای مزمن را از میان بردارد. منبع : "سايت سلامت نيوز"

 

 

 

 

 


 

تبخال بیماری واگیرداری است که ناشی از ویروس هرپس سیمپلکس می باشد. این ویروس مسئول ایجاد تبخال هاى تناسلى است. با این حال هر دو نوع ویروس مى توانند هم در ناحیه صورت و هم در دستگاه تناسلى تبخال ایجاد کنند

 

 

تبخال کاملاً با  آفت که بعضى افراد آن را با تبخال اشتباه می‌کنند،  متفاوت است. آفت ها معمولاً مسرى نیستند و زخم هایى هستند که بر روى بافت‌هاى نرم درون دهان به وجود مى آیند، جایى که تبخال نمى‌زند.

 

 

تاول هاى کوچک و دردناک پر از مایع که روى منطقه برجسته، قرمز و دردناک پوستتان قرار دارند. درد یا مورمور شدن که اغلب یکى دو روز پیش از ظهور تاول‌ها احساس می شود. معمولاً ۷ تا ۱۰ روز طول مى‌کشد تا تبخال برطرف شود.

 

 

تبخال عموماً بدون نیاز به درمان پس از ۷ تا ۱۰ روز برطرف مى‌شود. اگر به حملات مکرر تبخالى دچار مى‌شوید، پزشکتان ممکن است داروهاى ضد ویروسى برایتان تجویز کند.

 

 

·         از بوسیدن یا تماس پوستى با افراد مبتلا به تبخال، در زمانى که تاول روى پوست آنها وجود دارد خوددارى کنید.

 

 

·         از وسائل مشترک استفاده نکنید.

 

 

·         دست هایتان را تمیز نگه دارید

 

 

·         مراقب لمس کردن سایر نقاط بدنتان باشید، به خصوص چشم ها و دستگاه تناسلى، به گسترش عفونت حساسند

 

 

·         از عوامل تحریک کننده مانند  قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید بپرهیزید

منبع : سایت پزشکان بدون مرز

 


 

شايع‌ترين باكتري‌هاي بيماري‌زاي روده عبارتند از:

 

 

 

سالمونلا

در تخم مرغ خام، مرغ خام و حيوانات خانگي وجود دارد. بعضي افراد ناقل ميكروب سالمونلا هستند و امكان انتقال انسان به انسان وجود دارد.

 

 

 

 

 

 

شيگلا

از طريق آب و غذايآلوده منتقل مي‌شود. امكان انتقال انسان به انسان وجود دارد. كنترل عفونت و پيشگيري از انتشار اين بيماري در مكان‌هايپر جمعيت بسيار مشكل است، زيرا وجود فقط تعداد كمي باكتري براي ايجادبيماريكافي است.

 

 

 

 

 

 

 كامپيلوباكتر

از طريق مرغ خام يا نيم پز منتقل مي‌شود. ورود باكتري به سيستم جريان خون منجر به بيماريشده و ممكن است عوارض شديد و مزمن، مانند آرتريت و سندرم گيلن‌باره (Guillain-Barre) را در پي داشته باشد.

 

 

 

 

 

 

ايشريشيا كلي مولد سم

اكثر سوش‌هاي ايشريشيا كلي جزو فلور طبيعي روده هستند. سوش‌هاي پاتوژن كه در گوشت خام يا نيم پزيافت مي‌شوند، موجب اسهال خوني شده و ممكن است به سندرم هموليتيك اورميك منجر شود.  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

منبع : کتاب تتا - نوشته دکتر حمیده سعادتی

 

 


 

 

پژوهشگران آمريکايي طي تحقيقات خود درباره بيماران ديابتي حاد به اين نتيجه رسيدند که خنده ارتباط مستقيمي با کاهش کلسترول و بيماريهاي قلبي عروقي دارد. لي برک متخصص اعصاب و روان و دکتر استنلي تان متخصص بيماري ديابت و غدد دروني از انستيتوي تحقيقات پزشکي از دانشگاه لوما ليندا، تاثير خنده را بر 20 بيمار ديابتي حاد با فشار خون و فشار چربي Hyperlipidemia (افزايش چربي در جريان خون) را مورد آزمايش قرار دادند.
هر دو گروه از داروهاي استاندارد مخصوص بيماران ديابتي استفاده کردند. سپس محققان اين بيماران را براي 12 ماه تحت نظر گرفته و خون آنها را براي تشخيص ميزان هورمونهاي استرس زاي اپي نفرين و نوراپينفرين، کلسترول اچ دي ال، سيتوکاين التهابي که به تشديد تصلب شرايين و پروتئين C-reactive ( نشانه بيماريهاي قلبي است) مي‌انجامد، آزمايش کردند.
يکي از اين دو گروه به همراه داروهاي تجويزي، به مدت 30 دقيقه به تماشاي برنامه‌هاي طنز مي‌پرداخت.
پس از يک سال، 26 درصد از گروه خنده، شاهد سطوح بالاي ليپوپروتئين يا کلسترول خوب در خون بودند در حالي که در گروه دوم اين افزايش تنها در سه درصد رخ داد.
پروتئين مضر C-reactive نيز 66 درصد در گروه خنده کاهش يافت. در حالي که در گروه دوم ميزان کاهش تنها 26 درصد بود.
گفتني است؛ يافته‌هاي اين تحقيق در نشست ساليانه انجمن روانشناسي آمريکا ارائه شد.

 

 

 

 

 

منبع : سلامت نیوز

 

 

 

 

 


 

 

آسان ترین راه جهت جلوگیری از شیوع بیماری ها شستشوی مرتب و دائم دست ها می باشد :

 

 

دستهای خود را با آب گرم و صابون بشوئید

 

 

درحین شستشو دستهای خود را به مدت 20ثانیه بهم بمالید.

 

 

در حین شستشو توجه خاص به شستشوی بین انگشتان و پشت دستها و زیر ناخنها داشته باشید

 

 

با استفاده از دستمال کاغذی که دستها را خشک می کنید,شیر آب را ببندید(در واقع دستمال مانع برخورد دست شما با شیر آب می شود)

 

 

در صورتیکه به آب و صابون دسترسی نداشتید می توانید از دستمالهای که آغشته به ژل بهداشتی و یا الکل 60 الی 90% استفاده کنید,همچنین بهتر است در حین مسافرت در ماشین یا کیف دستی خود آنها را داشته باشید

 


 

 

ایدز (AIDS: acquired immunodeficiency syndrome) : هدف از انجام آزمايش، شناسايي آنتي‌بادي‌هاي عليه HIV در خون يا مايعات بدن است. ويروس HIV عامل بيماري‌ ايدز يا سندرم نقص ايمني اكتسابي مي‌باشد.
با ورود ويروس به بدن انسان، سيستم ايمني بدن واكنش نشان داده و شروع به توليد آنتي‌بادي خواهد كرد. آنتي‌بادي‌ها تقريباً 8-2 هفته پس از آلودگي اوليه با ويروس در خون قابل شناسايي خواهند بود. قبل از اين زمان، ممكن است سطح آنتي‌بادي‌ها در خون هنوز به حد قابل شناسايي افزايش نيافته باشد. در اين مرحله، جهت شناسايي ويروس مي‌توان از تست آنتي‌ژن پي
۲۴ (p24) يا تست لود - ميزان - ويروس

 

 

(HIV RNA viral load test) به روش PCR استفاده كرد.

 

 

 

 

 

 

منبع : کتاب تتا - نوشته دکتر حمیده سعادتی

 

 


 

 

 هموگلوبين A1c براي سنجش غلظت هموگلوبين گليكوزيله - هموگلوبين در تركيب با گلوكز در خون است. هموگلوبين Hb A1c بيانگر ميزان متوسط قند خون در بازه‌ي زماني 3-2 ماهه‌ي اخير مي‌باشد.

 

 

هپاتيت B يك بيماري عفوني است و عامل بيماري‌زا ويروس هپاتيت B مي‌باشد. ويروس هپاتيت B يكي از عوامل متعدد ايجاد هپاتيت ـ التهاب كبدي ـ است. ويروس هپاتيت B (HBV) يكي از پنج گروه ويروس‌هاي هپاتيت است كه تا كنون شناسايي شده‌اند. ساير ويروس‌هاي هپاتيت عبارتند از: ويروس هپاتيت E, D, C, A. عوامل ديگر ايجاد كننده‌‌ي هپاتيت عبارتند از: مصرف بعضي از داروها، بعضي از بيماري‌هاي مادرزادي و بيماري‌هاي اُتوايميون.

 

 

هپاتيتA يك عفونت مسري است و عامل بيماري‌زاي آن ويروس هپاتيت A - HAV - مي‌باشد. هپاتيت A يكي از علت‌هاي متعدد ايجاد هپاتيت ـ التهاب كبدي ـ استهپاتيت A از طريق آب يا غذاي آلوده به ويروس يا از طريق تماس با شخص آلوده انتقال مي‌يابد. ويروس هپاتيت  A باعث ايجاد هپاتيت حاد مي‌شود، اما اين ويروس برخلاف ديگر انواع ويروس‌هاي هپاتيت، عفونت مزمن ايجاد نمي‌كند. چنانچه شخص سالم در معرض اين ويروس قرار گيرد، سيستم ايمني عليه آن آنتي بادي توليد خواهد كرد

 

 

ويتامين D نقش اصلي ويتامين دي كمك به جذب كلسيم و فسفر و به ميزان كم‌تري منيزيم در بدن مي‌باشد. اين ويتامين همچنين براي رشد و سلامت استخوان‌ها ضرورت دارد. مطالعات نشان داده‌اند كه ويتامين دي در تنظيم عملكرد سيستم ايمني بدن و پيشگيري از بعضي از سرطان‌ها نقش دارد.

 

 

 

 

 

 

منبع : کتاب تتا - نوشته دکتر حمیده سعادتی

 

 


 

 

 

   پژوهشگران علوم پزشکی  می گویند آنچه را که موجب می شود تازه مادران در موقعیت های ترسناک، کمتر احساس ترس کنند کشف کرده اند. آنان عنوان کرده اند هورمون عشق یا اکسی توسین ، ترس مادران را کاهش می دهد .

 

 

 

دانش پژوهان دانشگاه لوزان در سوئیس نشان دادند مغز به سرعت هورمون عشق یا اکسی توسین را به مناطق نیازمند می رساند تا مادر از نوزاد خود محافظت کند. اوکسی‌توسین هورمونی که به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود، با احساس عشق و اعتماد ارتباط دارد.

 

 

هورمون اوکسیتوسین یا هورمون عشق با تولد نوزاد، در بدن تازه مادران به میزان زیاد تولید می شود.

 

 

 

منبع :

مجله علمی نرون

 

 

 


 

در صورتي كه در اماكن عمومي به سطوح دست زده ايد، بيني، دهان و چشم‏هاي خود را لمس نكنيد. چون ويروسهاي آنفلوانزا از اين طريق وارد بدن شما مي شوند.

 

 

 


 

براي ابتلاء به اچ.آي.وي/ايدز کافي است در موقعيتي پرخطر قرار گيريم و نتوانيم تصميم درستي بگيريم.رعايت نکات بهداشت جنسي و رفتارهاي اجتماعي سالم راهکارهاي اصلي پيشگيري از اچ.آي.وي/ايدز هستند.

 

 

 


 

 

 

 

 

از ظروف پلاستیکی در مایکروویو استفاده نکنید.

 

 

بطری های آب پلاستیکی را در فریزر قرار ندهید.

 

 

از لفافه و پوشش پلاستیکی در مایکروویو استفاده نکنید.

 

 

ماده شیمیایی Dioxin باعث بروز سرطان خصوصاً سرطان سینه می شود. دیوکسین یک سم بسیار قوی برای سلول های بدن است. نباید غذاهای خود را در ظروف پلاستیکی در مایکروویو گرم کنید، مخصوصاً در مورد غذاهای حاوی روغن و چربی. ترکیب «چربی و حرارت بالا و پلاستیک» باعث آزادسازی دیوکسین به داخل غذا و در نهایت به درون سلول های بدن ما می شود.به جای آن برای گرم كردن غذا استفاده از ظرف شیشه ای مثل پیرکس و چینی توصیه می شود، در این صورت شما همان نتیجه را از گرم کردن غذا فقط بدون دیوکسین می گیرید.

  منبع :  سایت کلینیک

 


ديابت تيپ 1 ( وابسته به انسولين) با فعاليت بدني مناسب و استفاده صحيح از انسولين قابل كنترل است  و ديابت تيپ 2 ( غيروابسته به انسولين) با رژيم غذايي ، ورزش و قرصهاي خوراكي قابل كنترل مي باشد.

 

 

 

 
جستجو بر اساس نام آزمایش
جستجوی آزمایشات



سخن بزرگان